健身教练声称俯卧撑能增胖，专家辟谣：增肌与增重有区别！
据香港某知名健身教练近日在接受《健康生活日报》采访时声称，俯卧撑不仅能增肌，还能“增胖”，对此，健身界的权威专家给出了回应：增肌与增重有本质区别，俯卧撑是增肌的好方法，但增脂肪则需要热量盈余和适当的饮食控制。
据报道，这位健身教练在社交媒体上发布了一段视频，称只要每天做一定数量的俯卧撑，就能快速增重，让身材更加健美。视频发布后，迅速引发广泛关注，许多网友表示对此表示怀疑，而一些缺乏健身知识的人则抱有侥幸心理。
对此，《健康生活日报》记者专访了香港健身专家廖博士。廖博士表示，俯卧撑是一种非常有效的上肢力量训练动作，能够锻炼胸肌、手臂、肩部和核心肌群。长期坚持俯卧撑可以增强肌肉力量、改善体型，但肌肉的生长需要蛋白质的补充和适当的饮食计划，不能仅依靠运动来实现增重。
廖博士进一步解释道，增重与增胖是有区别的。增重是指增加肌肉质量，使身体更加健美，而增胖则是指脂肪堆积，导致体型臃肿。俯卧撑可以帮助人们增肌，但无法直接导致脂肪增加。如果想增重，必须结合力量训练和高热量饮食，这样才能达到理想的增重效果。
健身协会呼吁，广大健身爱好者在进行训练时，应遵循科学的健身方法，避免因错误的信息而影响健康。同时，也提醒大家，减肥需要科学的方法，不能盲目追求速度，否则容易对身体造成伤害。
专家指出，养成良好的生活习惯，合理的饮食结构，以及坚持科学的训练方法才是健康增重的正确途径。而对于那些希望通过俯卧撑快速增重的人来说，廖博士建议：“不如从今天开始，科学健身，健康增重，祝你早日实现目标！”
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