夜半汗出困扰多？中医专家支招破解“盗汗”难题
【养生周刊讯】近期，多位读者反映夜间不明原因出汗的问题。34岁的张女士描述："每晚入睡后衣服都会被冷汗浸透，严重影响睡眠质量。"记者调查发现，随着工作压力增大，类似"盗汗"症状在都市人群中呈上升趋势。
揭秘盗汗根源
北京中医药大学王教授指出，夜间异常出汗多与"阴虚火旺"有关。"长期熬夜、情绪紧张会导致体内津液损耗，形成虚火内扰的体质。"临床数据显示，30-45岁职场人士占比高达62%，多伴有口干舌燥、心悸症状。
中医调理方案
1. 食疗推荐：银耳莲子羹、麦冬玉竹茶
2. 穴位按摩：睡前按压足三里、三阴交各3分钟
3. 作息调整：22:30前入睡，午间小憩15分钟
上海市中医院李主任特别提醒：若伴随体重骤减、持续低热，需警惕结核等疾病，建议尽早就医排查。
（记者：陈明欣）
