白菜的功效与作用@

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白菜具有消食下气、清热除烦等功效，以及养颜护肤、改善便秘的作用。具体分析如下：
一、功效
白菜味甘、性平，归脾、胃、膀胱、肠、肝、肾经，具有消食下气、清热除烦等功效。
二、作用白菜含有丰富的水分和维生素，常吃白菜可以补充身体流失的水分和所需的维生素，而且白菜中所含的维生素C、维生素E还能预防皮肤色素沉着，起到护肤养颜等作用。白菜中含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，所以可以改善便秘的症状。三、禁忌人群
胃寒、腹痛、大便溏泻及寒痢者禁忌吃白菜。
四、副作用
适量吃白菜一般没有副作用，但是白菜中有丰富的粗纤维，摄入较多可能会加重胃肠道的消化负担。

建议：结合自身体质合理食用。